副業から断酒へ～アラフォーワーママのお酒断ち～

#PRをふくみます！

お酒大好き。妊娠、授乳期以外はだいたい毎晩飲んでいました。

仕事家事が終わった後、副業挑戦と決めましたが、なかなか進みません！

毎日行動ができないのは、まさかお酒のせい？

インスタ、ツイッター、ブログやアフィリエイトサイトへの登録。

やりたいことがたくさんあるのに、飲んだ後の体はゆっくりしたいと切望していました。

お酒を飲まないほうがはかどる？

なお、このサイト内には、広告表示を含みます。

１．何度も断念
２．ビールのかわりに炭酸水
３．健康について考える
４．とにかく飲まないと決める
５．ツイッターで報告する
６．飲まないとどのような変化があるのか
６．今後期待すること
７．まとめ

１．何度も断念

過去にも1か月ほど禁酒したことはありましたが、すぐあきらめてまた自然と飲み始めていました。

禁酒の本を読んだり、ノンアルなどでがんばりましたが、だめでした。

そんな私が今回、わりとうまくいっている理由を考えてみました。

２．ビールのかわりに炭酸水

頑張った後は、ビール！でしたが、炭酸水にかえてみました。

のどごしが大切。

炭酸水でも大丈夫だと思いこむようにしました。

３．健康について考える

尿酸値の上昇やおなかのふくらみ、むくんでつかれてたるんだ顔、

年齢を重ねるにつれて戻りにくくなった体重等考えてもメリットはなさそう。

でもおいしい。幸せ気分になれる。

旅行の時も友人とのランチの時、特別な日に、普段の日常に、飲みたいのがお酒。

で・す・が！

お酒をのむデメリットを調べました。

厚生労働省のサイトによると、、、

我が国においてアルコール飲料は、古来より祝祭や会食など多くの場面で飲まれるなど、生活・文化の一部として親しまれてきている。一方で、国民の健康の保持という観点からの考慮を必要とする、他の一般食品にはない次のような特性を有している。
(1)致酔性：飲酒は、意識状態の変容を引き起こす。このために交通事故等の原因の一つとなるほか、短時間内の多量飲酒による急性アルコール中毒は、死亡の原因となることがある。
(2)慢性影響による臓器障害：肝疾患、脳卒中、がん等多くの疾患がアルコールと関連する。
(3)依存性：長期にわたる多量飲酒は、アルコールへの依存を形成し、本人の精神的・身体的健康を損なうとともに、社会への適応力を低下させ、家族等周囲の人々にも深刻な影響を与える。
(4)未成年者への影響・妊婦を通じた胎児への影響：アルコールの心身に与える影響は、精神的・身体的な発育の途上にある未成年者においては大きいとされており、このため、未成年者飲酒禁止法によって、未成年者の飲酒が禁止されている。また、妊娠している女性の飲酒は、胎児性アルコール症候群などの妊娠に関連した異常の危険因子である。

　アルコールに関連する問題は健康に限らず交通事故等、社会的にも及ぶため、世界保健機関では、これらを含め、その総合的対策を講じるよう提言している。　
　アルコールに起因する疾病のために、１９８７年には年間１兆９５７億円が医療費としてかかっていると試算されており、アルコール乱用による本人の収入減などを含めれば、社会全体では約６兆６千億円の社会的費用になるとの推計がある。これを解決するための総合的な取り組みが必要である。
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b5.html#:~:text=%E6%88%91%E3%81%8C%E5%9B%BD%E3%81%AB%E3%81%8A%E3%81%84%E3%81%A6%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB,%EF%BC%92%EF%BC%8E%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E6%96%B9%E9%87%9D

将来、自分のことで子供を悲しませたくない。

病気を患っている父も、もしかしたらお酒も病気の一因かもしれないと考えました。